Panqueca Rápida Sem Glutén

Panqueca Rápida Sem Glutén

Uma ótima opção de receita realmente saborosa e que reúne as características de algo saudável e que ao mesmo tempo pode emagrecer e rejuvenescer uma pessoa, esta panqueca é feita de modo realmente diferenciado e simples ?

Dentre seus ingredientes destaca-se a goma de mandioca (tapioca), que é mais natural e que remete aos hábitos alimentares dos indígenas, lembrando que a mandioca tem diversos benefícios a oferecer.

O atum natural presente em seu recheio nos traz uma quantidade de benefícios para a saúde, com especial destaque para a presença de ômega 3, que ajuda, entre outras coisas, a retardar o envelhecimento.

Ele também apresenta forte presença de potássio, fósforo, ferro e também de vitaminas, como a B12, a B6 e também a B3, que são ótimas para o bom funcionamento do nosso organismo.

Mas a vantagem deste prato, além da sua praticidade reside no fato de que ele não é preparado sem fritura, sendo praticamente assado em frigideira, mas sem ser frito, o que é bem mais saudável!

INGREDIENTES

Panqueca

  • 3 ovos
  • 1 colher de goma de mandioca (tapioca)
  • Sal e pimenta a gostoRecheio

• 1 lata de Atum ao Natural

MODO DE PREPARO

Bata bem com um foie ou garfo os ovos e acrescente sal e pimenta a gosto. Acrescente a goma de mandioca (Tapioca), misturando bem. Aqueça uma frigideira an aderente no fogo médio e acrescente a massa preparada virando o lado quando estiver bem firme. Recheie com o Atum, cubra e aguarde 1 minuto até retirar do fogo.

Dica: você pode substituir o atum por frango cozido desossado ou outra proteína da sua preferência.

Você tem receitas para o dia-a-dia?

Esta é uma pequena amostra das 50 receitas que criei especialmente para quem precisa mudar completamente a forma de se alimentar.

Estas receitas além de emagrecer, também melhoram a disposição e saúde física.

Veja mais aqui:

>>> Quero Conhecer as 50 Receitas Emagrecedoras

Bjs

Lu

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